2020-11-15  26 次浏览 评论

女人步入四十岁之后,感觉衰老的特别快,有什么好的调理办法吗?

内容预览

女人步入四十岁之后,感觉衰老的特别快,有些方法坚持做,会有作用:不熬夜女人步入四十岁之后,明显会感到身体已经不能熬夜了,以前年轻的时候熬夜休息后马上可以回复元气,四十岁之后,熬夜后休息几天还是觉得疲劳,恢复的时间会有十天半月。女人千万不能熬夜,不要追剧、刷手机、打麻将,睡眠不足最

女人步入四十岁之后,感觉衰老的特别快,有些方法坚持做,会有作用:


不熬夜

女人步入四十岁之后,明显会感到身体已经不能熬夜了,以前年轻的时候熬夜休息后马上可以回复元气,四十岁之后,熬夜后休息几天还是觉得疲劳,恢复的时间会有十天半月。女人千万不能熬夜,不要追剧、刷手机、打麻将,睡眠不足最容易衰老,一般情况下,晚11时之前要进入睡眠状态,这是保养身体最好方法。


适量食补

女人步入四十岁之后,少吃多糖多盐多色素的食品,少喝饮料,多喝白开水,生理期不要吃生冷食物,尤其是冰镇类的食品饮料。每天一瓶纯牛奶,适量水果,每周炖点银耳红枣、杂粮粥、土鸡汤,可以提高机体免疫力,补中益气。


适当运动

养成每天做运动的习惯,如慢跑、瑜伽、游泳、跳绳等运动,促进血液循环,增强体力和灵活度,增加身体的柔软性,增加疾病抵抗力,保持体形,提升个人气质。这里要注意,四十岁的女人不要做剧烈的运动,以免拉伤!


做好各类防护

  • 防晒,做好防紫外线的防护。

1、一年四季外出都要做好防晒,而不仅仅是夏天。阳光不强的季节,涂抹防晒霜防晒。

2、春秋换季、夏季要做好防晒、防敏,出外“全副武装”,戴帽子、颈围巾(脖子最容易看出女人年龄,这个要重点防护)、防晒衣、手套、墨镜、伞等物品,涂防晒指数比较高的防晒霜。


  • 做家务防护,女人一般在家里会做一些家务,做家务时也要做好防护(这个有些女人会疏忽哟

1、做饭时,戴口罩、帽子、手套(尤其是拿锅铲的手,不护理好容易长斑点,容易变粗糙),夏天手臂裸露在外面,戴上长袖子,油烟非常损伤皮肤、头发,这个不要觉得麻烦,习惯就好,我每天就是这么做的,手上、脸上皮肤比较白,看不出来是天天做饭的人,同事们觉得我不会做饭呢。


2、洗菜、洗碗要戴塑料手套,尤其是冬天,其它季节如果不戴,洗后要马上涂护手霜


3、做家里的比较粗糙的活,要戴劳保手套。比方说搬花盆、种花除草,清理纸盒子等,非常容易伤手,也会让手变得粗糙,这个要注意防护。

手最能看出女人年龄,一定要重点防护。


用补水、滋养类的化妆品。

1、四十岁以后的女人胶原蛋白流失较快,容易形成皱纹,尤其双眉之间的川字纹、眼角的鱼尾纹、法令纹,一旦出现,容易显老,也很难恢复,因此不要用美白、换肤等化妆品,要用补水、滋养类的化妆品,补充水份,增加皮肤弹性,减缓皱纹的了现。化妆品不要追逐高大上,适合自已的皮肤最重要。


2、眼霜每天都要用,不要想起来就用,护理到位,可以有效减少眼角的皱纹的产生。


3、最好每周去美容店做一下护理,如果较忙,可以每周在家里自已用面膜进行补水一至两次,面膜也要选择补水、滋养类的产品。


以上是我的一些做法,不在于化妆品多么高档,但不要用低劣的化妆品。在生活中要注意坚持,保养也是要有一定毅力的,付出时间和精力的,为了美丽,这些有明显作用方法,我们为什么不试一试呢?


祝天下女人美丽、从容、幸福!


(图片来自网络)

石榴微教,专注学校教育、家庭教育、教师专业成长。如果您对内容感兴趣,可以回复留言,一起探讨,欢迎关注、点赞、转发哟。

给我留言

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: